11月6日，河南省信陽市浉河區(qū)居民陳友良出席國家衛(wèi)生健康委就介紹“時令節(jié)氣與健康”有關情況舉行的新聞發(fā)布會，并分享健康經驗。作為一名退休教師，堅持運動不僅讓他收獲了健康，更讓他身心愉悅。一起來看看他的健康感悟吧！

運動讓我健康快樂

我是一名退休教師，退休前我很難抽出時間去運動和鍛煉，那時感覺自己處在一種亞健康的狀態(tài)。退休后，我的時間充裕了，經過幾年的堅持鍛煉，我現(xiàn)在的身體素質比退休前還要好。單位每年組織體檢，我的各項指標基本可以達標。在這里，我呼吁老年朋友多運動，多鍛煉。

立冬時氣溫降低，老年人外出運動時一定要穿著保暖透氣的衣服，運動前做好準備活動，先熱身、后運動。選擇運動方式時，一定要適合自己。在運動中釋放自己，保持好心情。

健康知識要甄別，盲目相信不可取

現(xiàn)在的網(wǎng)絡很發(fā)達，我們在瀏覽健康信息時一定要注意鑒別。舉個例子，我有一個同學是糖尿病患者，相信了網(wǎng)上一款所謂的保健飲品，買回來后把他自己的降糖藥都停了，結果血糖不但沒有降低，反而更高了，而且出現(xiàn)了嚴重的不適癥狀。

這件事情提示我們，不要盲目相信網(wǎng)上的信息。在瀏覽網(wǎng)絡信息或短視頻時，要留意發(fā)布者是否為官方認證的或者是來自權威醫(yī)院。感覺身體不適時，一定要及時就醫(yī)。

（來源：健康中國微信公眾號 文字來源：國家衛(wèi)生健康委新聞發(fā)布會）

【編輯:邵婉云】